Гастроэнтеролог рассказала, как помочь организму справиться с жарой
Для того чтобы легче переносить высокие температуры, стоит задуматься о рационе питания. В интервью «Новостям Приднестровья» врач-гастроэнтеролог Наталия Донцу рассказала каким продуктам отдать предпочтение в летний сезон и от чего на время отказаться.
Необходимо максимально облегчить работу организма, восполнять потери жидкости и электролитов.
Чистая и минеральная вода — основа в период жары. Также подойдут травяной и зелёный чаи, несладкий компот из сухофруктов.
Сладкой газировки, большого количества кофе, энергетиков и алкоголя следует избегать.
Летом питание должно быть облегчённым: небольшими порциями.
Основа рациона — салаты, запечённые овощи с курицей, рыбой, яичные омлеты, лёгкие супы, творог и фрукты.
Стоит есть меньше жареной еды, копчёности, фастфуда, сладкой выпечки и десертов.
