Сон — единственный легальный допинг для буста продуктивности, заявил нейробиолог.
Учёный поставил в пример топ-спортсменов, которые «злоупотребляют» этим чит-кодом:
— Теннисист Роджер Федерер спит около 12 часов в сутки — 10 часов ночью и ещё пару часов днём;
— Лучший в мире легкоатлет Усэйн Болт спал по 9,5–10 часов — перед одним из забегов он поспал днём дополнительные 35 минут и побил рекорд.
— Баскетболист Леброн Джеймс также стабильно спит около 12 часов.
Сегодня ложимся пораньше.
