Дневной сон способен замедлить старение мозга на 3–6 лет, выяснили в University College London.
Исследование 35 тыс. человек показало, что у тех, кто спит днём хотя бы несколько раз в неделю, объём мозга больше примерно на 15 куб. см — это эквивалент нескольких дополнительных «лет молодости».
Учёные уточняют, что самый полезный сон — короткий, 15–30 минут, в промежутке с 13:00 до 16:00. Такая привычка улучшает память, реакцию, координацию и настроение, а эффект накапливается при регулярности.
Во многих странах дневной сон — норма, а техногиганты вроде Google и Samsung даже устанавливают капсулы для послеобеденного отдыха сотрудников.
Отправляем завтра начальнику и ложимся спать.
