Сидячая работа реально приводит к раку.
Учёные выяснили: всего 30 минут беспрерывного сидения заметно повышают риск смерти от онкологии. Каждый следующий час такой пассивности добавляет ещё +10%.
И даже активные тренировки после работы полностью не спасают.
Ключ — в непрерывности. Если каждые полчаса вставать, ходить и делать лёгкую активность (выбросить мусор, пройтись по офису), риск снижается на 12%.
А если добавить всего пять минут интенсивных упражнений — риск падает уже на 22%.
Пора заводить таймер на разминку.
