Спать в прохладе — полезно
Учёные выяснили, что сон при 18–19 °C ускоряет метаболизм, улучшает качество отдыха и даже замедляет старение. Холод активирует бурый жир, помогает выравнивать сахар в крови и повышает уровень мелатонина.
А вот жара в спальне повышает стресс и ухудшает сон.
Вывод простой: чуть прохладнее — и организм работает лучше.
