Учёные нашли простую формулу счастья: надо уметь радоваться мелочам.
Они изучили 18 тысяч человек — и за неделю у людей улучшилось настроение, снизился стресс, нормализовался сон. Эффект сравним с годом психотерапии.
Что делать: каждый день 5-10 минут — смотреть на природу, порадоваться за других или сделать что-то хорошее кому-то. Всё.
Эти простые действия запускают реальные изменения в психике и даже влияют на здоровье.
