Осторожно, жара! Простые правила, которые помогут сохранить здоровье
Высокая температура воздуха может стать причиной ухудшения самочувствия, теплового истощения и теплового удара. Особенно внимательно к своему здоровью в жаркие дни следует относиться детям, пожилым людям и тем, кто страдает хроническими заболеваниями.
Чтобы избежать перегрева:
пейте больше воды;
носите лёгкую одежду и головной убор;
по возможности оставайтесь в тени и избегайте пребывания на солнце с 11:00 до 17:00;
поддерживайте прохладу в помещении и ограничьте физические нагрузки в самые жаркие часы.
Если появились сильная жажда, головная боль, слабость, головокружение или тошнота — немедленно перейдите в прохладное место, выпейте воды и отдохните.
При подозрении на тепловой удар необходимо как можно скорее переместить человека в тень или прохладное помещение, обеспечить доступ свежего воздуха и при ухудшении состояния вызвать скорую медицинскую помощь.
Подробнее: https://clck.ru/3UMWGd
